Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Martinka Dia edzésnaplója

Edzésnapló

2024 október

2024 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28 Egyéb 1:30:00 Edzés	29 Futás 10 km 1:08:00 06:48 p/km Futógépes futás	30 Futás 8 km 51:00 06:23 p/km Normál futás Futás 5 km 41:00 08:12 p/km Normál futás	31	1 Egyéb 30:00 Edzés Egyéb 2:00:00 Edzés Futás 3 km 20:00 06:40 p/km Normál futás	2 Úszás 2.2 km 1:00:00 27:16 p/km Vegyes úszás	3 Futás 5 km 29:00 05:48 p/km Terepfutás	44. hét 3 egyéb 4:00:00 5 futás 31 km 3:29:00 1 Úszás 2.2 km 1:00:00
4	5 Futás 10 km 1:06:00 06:36 p/km Futógépes futás	6 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás Futás 5 km 35:00 07:00 p/km Normál futás	7 Futás 10 km 1:04:00 06:24 p/km Futógépes futás Egyéb 20:00 Edzés	8 Futás 5 km 35:00 07:00 p/km Normál futás	9 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás Egyéb 30:00 Edzés	10 Úszás 1.7 km 1:00:00 35:18 p/km Vegyes úszás Futás 5.5 km 36:00 06:33 p/km Futógépes futás Egyéb 1:00:00 Edzés	45. hét 7 futás 55.5 km 6:06:00 3 egyéb 1:50:00 1 Úszás 1.7 km 1:00:00
11 Futás 10 km 1:02:00 06:12 p/km Futógépes futás	12 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás	13	14 Futás 6 km 32:00 05:20 p/km Tempó futás	15 Futás 8.5 km 55:00 06:28 p/km Normál futás	16 Futás 10.5 km 57:00 05:26 p/km Tempó futás	17 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás Futás 6 km 43:00 07:10 p/km Futógépes futás	46. hét 6 futás 51 km 5:14:00 1 Úszás 2 km 1:00:00
18 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Normál futás	19 Futás 10 km 1:10:00 07:00 p/km Normál futás Egyéb 45:00 Edzés	20 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás Futás 6 km 40:00 06:40 p/km Normál futás	21 Futás 21 km 2:15:00 06:26 p/km Hosszú futás Egyéb 20:00 Edzés	22 Futás 5 km 37:00 07:24 p/km Normál futás	23 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Normál futás Úszás 1.5 km 1:00:00 40:00 p/km Vegyes úszás	24 Futás 11.5 km 1:09:00 06:00 p/km Futógépes futás	47. hét 8 futás 83.5 km 9:02:00 2 egyéb 1:05:00 1 Úszás 1.5 km 1:00:00
25	26	27	28	29	30	1	48. hét

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	23	198 km	21:11:00	21 km	2:15:00
Úszás	4	7.4 km	4:00:00	2.2 km	1:00:00
Egyéb	7	-	5:25:00	-	2:00:00
Összesen	34	205.4 km	30:36:00	21 km	2:15:00

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	300	2738 km	296:38:37	52.5 km	7:43:00
Úszás	21	38.3 km	19:50:00	2.5 km	1:30:00
Bringázás	9	151 km	10:12:00	40 km	3:00:00
Túra	1	3 km	1:00:00	3 km	1:00:00
Erősport	3	32 kg	0:50:00	12 kg	0:20:00
Egyéb	24	-	18:10:00	-	2:00:00
Összesen	358	2930.3 km 32 kg	346:40:37	52.500 km 12.0 kg	7:43:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés